Невролог. Инсульт : 9 правил.


Инсульт — распространенное неврологическое заболевание, которое ежегодно уносит жизни 6000000 человек. Врачи невролог уверяют, что с помощью этих девяти несложных правил вы сможете существенно снизить вероятность развития инсульта.

1. Контролируем артериальное давление.

Чаще всего жертвами инсультов становятся люди, страдающие артериальной гипертензией. Высокое давление — ключевой негативный фактор в развитии инсультов. Невролог рекомендует-необходимо поддерживать оптимальный уровень АД 120/80 мм. Для начала необходимо модифицировать образ жизни. Для пациентов с максимальной пороговой артериальной гипертензией (120-139 / 80-90 мм), сердечной недостаточностью, диабетом, хронической почечной недостаточностью или инфарктом миокарда показано назначение АД.

2. Следим за холестерином

Сужение просвета артерий, возникающее вследствие атеросклероза — еще одна распространенная причина инсультов. В данном случае основным виновником выступают холестериновые бляшки, откладываются на стенках кровеносных сосудов.

Для предупреждения появления холестериновых бляшек невролог рекомендуют чаще употреблять жирную морскую рыбу, оливковое и льняное масло. В этих продуктах содержатся омега-3 и омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты. Которые снижают уровень «плохого» холестерина в крови.

3. Контролируем массу тела.

Люди с избыточным весом находятся в группе риска. Из-за нарушения обмена веществ повышается вероятность развития сахарного диабета и атеросклероза, существенно увеличивает вероятность к критическому сужение сосудов головного мозга.

4. Регулярно посещаем врачей.

Любые нарушения в сердечной деятельности автоматически приводят к повышенной нагрузке на сосуды головного мозга. Способствует развитию инсульта. Поэтому важно тщательно следить за здоровьем своего сердца. Даже если сердце вас никогда не беспокоило, следует ежегодно проводить обследование. Это позволит вам выявить заболевание на ранней стадии.

5. Занимаемся профилактикой диабета.

Как показывают медицинские наблюдения, сахарный диабет увеличивает вероятность развития инсульта в 2,5 раза! Происходит это потому, что сахарный диабет оказывает существенную нагрузку на работу сердца и сосудов. Как известно, у диабетиков в ускоренном режиме выводится жидкость, что приводит к обезвоживанию организма. Из-за этого кровь становится густой, что увеличивает вероятность развития инсульта.

Нормализация режима питания и физические нагрузки — лучшая профилактика сахарного диабета. Даже если у вас есть наследственная предрасположенность к этой болезни.

6. Выключаем стрессы.

Стресс — мощный фактор в развитии практически всех заболеваний. Во время стресса в кровь выбрасывается большое количество гормона адреналина. Это приводит к увеличению артериального давления. Увеличивается нагрузка и на сосуды головного мозга.

К сожалению, полностью исключить стрессы из нашей жизни не получится. В то же время следует стремиться к тому, чтобы минимизировать уровень нервозности. Возможно, вам следует обратиться к психологу, который поможет разобраться в вашей проблеме.

7. Отказ от курения.
Курение удваивает риск развития инсульта, а отказ — снижает риск до 50%.

8. Регулярное выполнение физической нагрузки.
Регулярная физическая активность благоприятно влияет на уровень артериального давления и сахара крови. Значительно снижает холестерин крови. Физическая активность в свободное время (от 2 до 5:00 в неделю) значительно снижает вероятность развития заболевания.

9. Отдыхаем!

Организация режима труда и отдыха — важная составляющая в профилактике инсульта. Врачи констатируют. Пациенты с инсультом часто поступают к ним после изнурительных физических нагрузок. Для пожилых людей это особенно опасно. Важно не допускать физического переутомления. Выделять время для отдыха и хорошо высыпаться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Записаться на прием

Ваша заявка принята. Наш менеджер позвонит вам в ближайшее время.

Рубрики

Последние новости



Записаться на прием к врачу

Ваша заявка принята. Наш менеджер позвонит вам в ближайшее время.